हार्ट अटैक: वैज्ञानिक कारण, लक्षण और उपाय।

हमारा हृदय एक अत्यंत संवेदनशील, मांसपेशियों से बना अंग है, जो लगातार संकुचन (contraction) और शिथिलता (relaxation) के ज़रिए पूरे शरीर में रक्त पंप करता है। जब दिल को ऑक्सीजन युक्त खून पहुंचाने वाली नलियों (Coronary Arteries) में अवरोध या ब्लॉकेज हो जाता है, तो दिल की मांसपेशियों को खून मिलना रुक जाता है। इसी स्थिति को वैज्ञानिक भाषा में मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन (Myocardial Infarction) या आम भाषा में हार्ट अटैक कहते हैं।

वैज्ञानिक स्रोत के अनुसार:

American College of Cardiology के एक 2022 के स्टडी के मुताबिक, 85% मामलों में हार्ट अटैक Heart attack का कारण कोरोनरी ब्लॉकेज होता है, जिसमें प्लेटलेट्स और कोलेस्ट्रॉल का जमाव आर्टरीज को पूरी तरह बंद कर देता है।

क्या कारण बनते हैं हार्ट अटैक की बड़ी वजह :

हार्ट अटैक सिर्फ एक भावनात्मक या मानसिक आघात से नहीं होता। इसके पीछे दशकों की वैज्ञानिक प्रक्रिया और शरीर में चल रही धीमी रासायनिक गतिविधियां जिम्मेदार होती हैं।

सबसे प्रमुख कारण है एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) – जिसमें खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) धीरे-धीरे धमनियों की दीवारों पर जम जाता है। यह एक सूजनयुक्त प्रक्रिया होती है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इस कोलेस्ट्रॉल को “खतरा” मानकर प्रतिक्रिया देती है, जिससे वहां सूजन आ जाती है और वह हिस्सा कठोर हो जाता है। जब ये कठोर प्लाक फटता है, तब शरीर की रक्षा प्रणाली ब्लड क्लॉट बनाती है – जो आर्टरी को पूरी तरह ब्लॉक कर देता है और इसी से हार्ट अटैक होता है।

दूसरा बड़ा कारण है हाई ब्लड प्रेशर। उच्च रक्तचाप से रक्त नलिकाओं की दीवारें कमजोर पड़ जाती हैं, जिससे वहां सूजन और दरारें बन जाती हैं – और ये दरारें कोलेस्ट्रॉल जमने के लिए आदर्श जगह बन जाती हैं। इसके अलावा, धूम्रपान, डायबिटीज, मोटापा, ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, और तनाव – ये सभी मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचाते हैं और हृदय को कमजोर बनाते हैं।

एक दिलचस्प अध्ययन Harvard T.H. Chan School of Public Health द्वारा बताता है कि हर दिन सिर्फ 1 सिगरेट भी आपके हृदय रोग का जोखिम 25% तक बढ़ा सकती है। वहीं WHO की रिपोर्ट में उल्लेख है कि 2022 में भारत में हुए कुल कार्डियक डेथ्स का 47% हिस्सा 40 वर्ष से कम आयु के लोगों में दर्ज किया गया।

हार्ट अटैक के लक्षण – शरीर की वो चुप्पी जो चीख बन सकती है

Heart attack  के लक्षण सभी में एक जैसे नहीं होते। कई बार ये लक्षण अचानक आते हैं और कई बार ये महीनों पहले से धीरे-धीरे शरीर संकेत देता है।सबसे प्रमुख लक्षण है सीने में भारीपन, जलन या जकड़न, जो कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक बना रह सकता है। यह दर्द अकसर बाएं हाथ, कंधे, जबड़े या पीठ तक फैलता है। कई बार यह दर्द नहीं, बल्कि सिर्फ बेचैनी, गैस जैसा महसूस होना या भारीपन भी हो सकता है।महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण अक्सर असामान्य होते हैं – जैसे अत्यधिक थकान, उल्टी जैसा एहसास, या नींद की कमी। इसीलिए उन्हें जल्दी पहचान पाना और मुश्किल होता है।

मेडिकल रिपोर्ट (JAMA Cardiology, 2021) कहती है:

लगभग 42% महिलाएं जिन्हें हार्ट अटैक हुआ, उन्हें लक्षण के समय यह एहसास तक नहीं था कि यह दिल से जुड़ी समस्या है।

क्या हार्ट अटैक बचना संभव है?

हार्ट अटैक कोई आकस्मिक बीमारी नहीं है। यह जीवनशैली से जुड़ा हुआ ऐसा संकट है, जिसे सही समय पर पहचाना और सुधारा जा सकता है। सबसे पहले आहार की बात करें तो – Mediterranean डाइट, जिसमें जैतून तेल, ओमेगा-3 से भरपूर मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और नट्स शामिल हैं – वैज्ञानिक रूप से दिल को मजबूत बनाते हैं।

New England Journal of Medicine (2013) में प्रकाशित एक स्टडी में यह पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से इस डाइट को अपनाते हैं, उनमें हृदय रोग का खतरा 30% तक कम हो जाता है।

दूसरा बड़ा हथियार है व्यायाम। नियमित रूप से 30 मिनट तेज चलना या योग करना, रक्त संचार को बेहतर बनाता है, हृदय की मांसपेशियों को सशक्त करता है और तनाव को घटाता है।तीसरी चीज है तनाव प्रबंधन। तनाव हॉर्मोन जैसे कि कोर्टिसोल और एड्रेनालिन का असंतुलन शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है।

1Psychosomatic Medicine Journal की रिपोर्ट के अनुसार, रोज़ 15 मिनट ध्यान करने से इन हार्मोनों का प्रभाव 25% तक घटाया जा सकता है।

हृदय का ख्याल रखिए, यह जीवन की धड़कन है

दिल की बीमारी कोई असाध्य रोग नहीं है, लेकिन यह चुपचाप विकसित होता है। इसे रोकने के लिए ज़रूरी है – जानकारी, सजगता और सही जीवनशैली। आज विज्ञान ने वह शक्ति हमें दे दी है जिससे हम अपने दिल को 80 की उम्र तक भी जवान बना सकते हैं – बस शुरुआत की देर है।अगर आप धड़कन को सुन पा रहे हैं, तो समझिए कि ज़िंदगी ने आपको एक और मौका दिया है!

 

हार्ट अटैक: वैज्ञानिक कारण, लक्षण और उपाय

एडिक्शन यानी लत एक मीठा ज़हर जो धीरे-धीरे जीवन को खा जाता है – जानिए क्यों?